404

الصفحه التي تبحث عنها غير موجوده

طرق ونصائح تفتيح البشرة بسرعة

0

طرق تفتيح البشرة بسرعة


البشره هي جزء يحتاج للاهتمام الدائم لكي نبدو بمظهر جيد وجميل الجميع يريد طريقة لتفتيح البشره لتنظيفها وتجميلها من البقع الداكنه في هذا المقال سنستعرض لكم طرق تفتيح البشرة بسرعه وبمفعول جيد






وصفه لتفتيح البشرة بسرعه



المكونات

ملعقتين من بودرة الحليب

4 ملاعق من مكسرات الكاجو منقوعه في الحليب لمدة 15 دقيقه

نصف ليمونه

عسل نقي وطبيعي




الطريقه


اضيفي 4 ملاعق من مكسرات الكاجو مع النصف ليمونه مقطعه بالخلاطه واخلطيها حتى تمتزج

امزج كل شيء معًا في عجينة ناعمة.

الآن تأخذ 2 ملعقة كبيرة من مسحوق الحليب في وعاء نظيف. أضف العجينة فيه ، أضف ملعقة صغيرة من العسل وامزج كل شيء جيدًا في عجينة ناعمة.

الآن دعنا نطبق

تأكد من تطهير وتنظيف وجهك قبل وضع القناع.

يمكنك تطبيق هذا في جميع أنحاء وجهك أو رقبتك أو كل جسمك أو في الأماكن التي تريد تبييض بشرتك فيها.

أنا هنا أستخدم فرشاة نظيفة للتطبيق ولكن يمكنك حتى استخدام أصابعك النظيفة لتطبيق القناع. حمض اللبنيك في مسحوق الحليب يعمل العجائب لتبييض البشرة وتبييضها.

لا يجف هذا القناع تمامًا بعد تطبيقه ، اتركه يجلس لمدة 30 دقيقة ، ثم يغسل وجهك أو جسمك بحركة دائرية.

هذا يساعد على إزالة الجلد الميت من وجهك أو الجسم.

عندما تقشر بانتظام تساعدك على إزالة الأوساخ المتأصلة ، الجلد الميت القديم ، وتحسين المظهر العام للوجه أو الجسم. عندما تفرك الجلد الرقيق القديم ، فإنك تكشف عن بشرة أكثر نعومة ونعومة وإشراقًا.

يجب عليك تطبيق هذا القناع كل يوم لمدة 7 أيام لرؤية النتائج المرئية. في نهاية اليوم السابع سترى بفارق كبير فرقًا كبيرًا. سيكون وجهك وجسمك أكثر إشراقًا وإشراقًا ومتوهجة من قبل.


نصائح للحفاظ على الاشراق البشرة







احرص دائمًا على فرك اي خلطه جيدًا لضمان اختراقها البشره بالكامل. نوصي بتدليك اي خلطه بحركة دائرية تصاعدية ، في محاولة لعدم شد البشرة أو سحبها.

حوالي 90٪ من شيخوخة الجلد ناتجة عن أضرار أشعة الشمس. احمي بشرتك يوميا.

الضغط على بثور الوجه لن يجعلها أفضل وأسرع او يخفيها توقف عن لمس وجهك. يديك مغطاة بالبكتيريا في معظم الأوقات (فقط فكر في كل الأشياء التي تلمسها). إذا كنت تلمس زيتًا ، فأنت فقط تضيف الاوساخ إلى البثور وتؤخر زوالها.


لا تحتاج إلى إنفاق 300 دولار على منتج للعناية بالبشرة حتى يكون جيدًا حقًا لقد سمعنا جميعًا عن القوى المعجزة للجرعات والمستحضرات غالية الثمن ، ولكن لا يوجد سبب يدعو إلى إنفاق أموال البقالة لمدة أسبوع على دفعة قليلة من الترطيب بصراحة.

حفظ الجزء الأكبر من روتين العناية بالبشرة لوقت النوم منذ عدة سنوات ، سألت محررة تجميل وزميلاً لها ماهي البشرة الأكثر نعومة في روتينها. كانت متأخرة أيضًا كل صباح ، لذلك افترضت أن روتين العناية بالبشرة صباحها كان واسع النطاق. ولكن في الواقع ، كانت تسرع في النوم بعد النوم. هي اعترفت إلى نظام ليلي طويل للعناية بالبشرة . قبل النوم ، كانت حريصة على القيام بتطهير مزدوج أو تقشير أو قناع ، بالإضافة إلى بعض البروتينات المستهدفة وكريم ليلي. في الصباح ، رغم ذلك؟ كانت ترشح وجهها بالماء وتستخدم القليل من المرطب البسيط. إنها نصيحة لم أنسها بعد كل هذه السنوات. تتفق البشرة على أن الجلد يصلح نفسه طوال الليل ، لذلك من الأفضل استخدام أشياء مثل الريتينول والمرطب السميك في المساء.

اعراض شد عضلات الرقبة

0

اعراض شد عضلات الرقبة



شد الرقبة من ألام المزعجه جداً وقد تكون بسبب الجلسه او النوم بشكل خاطئ 








ماهي اعراض شد الرقبة؟


رقبتك ، وخاصة الجزء الخلفي من رقبتك ، يشعر بالتوتر  ،حركة الرقبه تكون قاسية ، والتهاب ، وحتى مؤلمة للغاية. يصف البعض هذا العرض بأنه الم مستمر لا يهدأ وجع في الجزء الخلفي من الرقبة.


يصفها الآخرون بأنها ضغط أو توتر أو تصلب أو وجع في منطقة الرقبة والكتف ، مع ألم كثير في الجزء الخلفي من الرأس. يعاني بعض الأشخاص من هذه الأعراض من خلال الضغط على الرأس ، والصداع ، والشعور الضيق حول الرأس.


يحاول العديد من الأشخاص الذين يعانون من هذه الأعراض "طرقعة" رقابهم أو لف أعناقهم على أمل أن يؤدي ذلك إلى شفاء التصلب والألم.


يمكن أن يظهر هذا الألم في الرقبة فقط ، و / أو في الكتفين ومؤخرة الرأس.


يمكن أن تأتي هذه الأعراض وتذهب بشكل متقطع أو تحدث بشكل متكرر أو تستمر إلى ما لا نهاية. على سبيل المثال ، قد يكون لديك الم في الرقبة مرة واحدة في كل حين وليس ذلك في كثير من الأحيان ، أو تشعر به طوال الوقت.


قد يسبق هذا الألم أو يصاحبه أو يتبع تصعيدًا لأحاسيس وأعراض القلق الأخرى ، أو قد يحدث من تلقاء نفسه.

قد يسبق توتر الرقبة أو يصاحبه أو يتبع حلقة من التوتر والقلق والخوف والضغط المرتفع ، أو يحدث بدون سبب واضح.

يمكن أن تتراوح هذه الأعراض في شدتها من خفيفة إلى متوسطة إلى شديدة. يمكن أن تأتي أيضًا في درجات متعدده ، حيث تكون قوية في لحظة واحدة وتخفف عن الأخرى.

يمكن أن يتغير هذا الألم من يوم لآخر ومن لحظة إلى أخرى.

جميع الاعراض المذكوره في الأعلى تكون شائعه.




الأسباب المتعلق ب شد عضلات الرقبه



كثير من الناس القلقين والمجهدين يعانون من ألم الرقبة.



يمكن أن يؤثر تأثير شد العضلات على أي مجموعة من العضلات أو العضلات في الجسم ، بما في ذلك العضلات في الرقبة ومؤخرة الرأس.


علاوة على ذلك ، عندما نشعر بالقلق في كثير من الأحيان ، يمكن أن يصبح الجسم مفرط الاستجابة للضغط النفسي (الضغط المزمن) ويمكن أن تصبح عضلات الرقبة متوترة بشكل مزمن. استدعاء hyperstimulation استجابة الإجهاد ، لأن هرمونات الإجهاد هي المنشطات.


افراط التحفيز يمكن أن يسبب توتر الرقبة المزمن.





كيف القضاء على شد عضلات الرقبة؟


ضع في اعتبارك أن الأمر قد يستغرق ما يصل إلى 20 دقيقة أو أكثر حتى يتعافى الجسم من استجابة إجهاد كبيرة. لكن هذا طبيعي ولا يجب أن يكون مدعاة للقلق.

عندما يحدث هذا الشعور بسبب الإجهاد المزمن ، فإن التخلص من حالة الإجهاد المفرط في الجسم سوف يتسبب في توقف الأعراض المرتبطة بالتوتر العضلي ، بما في ذلك هذه الأعراض.


ومع ذلك ، عندما يهدأ الجسم بالكامل ويتعافى ، يجب أن يهدأ توتر الرقبة.



يمكنك تسريع عملية الانتعاش عن طريق الحد من الإجهاد وممارسة التنفس المريح وزيادة الراحة والاسترخاء وعدم القلق بشأن هذا الشعور. بالتأكيد ، يمكن أن يكون توتر الرقبة مزعج وحتى مزعج. ولكن مرة أخرى ، عندما يتعافى جسمك من استجابة الإجهاد و / أو الضغط المستمر ، فإن هذا الألم سيختفي تمامًا.


هناك بعض العلاجات قصيرة الأجل ، كذلك. على سبيل المثال ، الأسترخاء وتقليل من إجهاد الجسم سيساعد في تخفيف أعراض توتر العضلات ، بما في ذلك:


  • القيام تقنية الاسترخاء العميق ، مثل التأمل
  • القيام بتمارين تمدد خفيفة ممارسة خفيفة إلى معتدلة (التمرين عبارة عن مخفض فعال للتوتر)
  •  الحصول على تدليك
  •  حمام دافئ
  • وسادة التدفئة على الجزء الخلفي من الرقبة (الحرارة تقلل من توتر العضلات)
  • مرهم التهاب العضلات


إذا كنت تواجه صعوبة في التخلص من الألم وأعراضه والألم المزعج ، فقد ترغب في الاتصال بأحد المعالجين الموصى بهم . العمل مع أخصائي علاج شد الرقبة هو الطريقة الأكثر فعالية للتغلب على اضطرابات شد الرقبه وأعراضه.

افضل الطرق لترطيب الشعر في وقت سريع

0

افضل الطرق لترطيب الشعر في وقت سريع



من اكثر الاشياء اللتي يهتم بها الانسان بشكل عام ليبدو في مظهر جيد هو شعره

فالبعض منا يريد ان يرطبه او يجعله طويل او يصبغه ولكن بدون ان تتضرر فروة الرأس لتنجب المشاكل كالصلع او ما شابه سواء كانو رجال او نساء في هذا المقال لدينا

وصفات لترطيب الشعر في وقت سريع






1- الشامبو


من اهم الاشياء اللتي تحافظ على قوة الشعر ولمعانه وفروة الرأس جيده هو الشامبو


تحتاج فروة الرأس والشعر إلى التنظيف وترطيب من الجفاف كل 4-5 أيام على الأقل ، وفي بعض الأحيان يتم غسلهما بشكل مستمر.


فروة الرأس النظيفة تعزز نمو الشعر الصحي عن طريق إزالة التراكم ، والجلد الميت ، وغيرها من الأياء غير المرغوب فيه. التنظيف بشكل متكرر أكثر من مرة واحدة في الأسبوع أو مرتين في الأسبوع بشكل جيد  إذا كنت تستخدم منظف لطيف خالي من الكبريتات المضره للشعر وفروة الرأس اللتي توجد في بعض اصباغ الشعر.


في كثير من الأحيان لانهتم الى الشعر الذي يكون في مكان بعيد من الرأس خصوصاً النساء وهذا شي خاطئ جداً لأنه ممكن ان يصاب بتقصف او مشاكل كثيره لا يمكن عدها لذالك عندما تغسل شعرك باشامبو اهتم في كل جزء وتفاصيل منه
 لتحصل على نتيجة جيده.


2- قلل استخدام الأجهزه الكهربائيه


بقدر مايحب الانسان تصفيف شعره او التلاعب به ليصبح بشكل افضل ولاكن هذا مع الايام يعطي نتيجة عكسيه الى حد ما عندما يمكنك استعمال الاجهزه الكهربائيه كالأسستشوار الخ... ولاكن بشكل قليل جداً لانه سوف ينتج عن ذالك مع الايام نتائج سلبيه سوف يصبح افضل عندما تتركه لوحده عندما تتركه سوف تحميه من التكسر و الجفاف.



3- تجنب المجفف الحراري


المجفف الحراري الذي يتواجد فب صالونات الحلاقه هو سبب رئيسي لجفاف وتلف وتقصف الشعر يمكنه تجفيف باستعمال منشفه يدوياً افضل بمراحل من المجفف الحراري للحفاظ على شعرك في افضل حال لأنه هناك احتمال كبير لتلف شعرك مع حرارة المجففات من اي وقت مضى.



4- خذ الفيتامينات


يوجد هناك مكملات في الاسواق ولكن لا يمكنك الوثوق بها افضل طريقة لأخذ الفيتمينات هو مصادرها الطبيعيه ولاكن لا تتناول الفيتامينات بشكل مفرط لانه تسبب ما يسمى بتسمم الفيتامينات وهذا له اثار جانبيه خطيره مثل تساقط الشعر وحب الشباب واحياناً تصل للموت.

إلى جانب العديد من العناصر الغذائية تعتمد على بعضها البعض لإنجاز المهمة في الواقع. على سبيل المثال ، يكون البيوتين غير فعال تقريبًا إذا تم تناوله في حالة عدم وجود الزنك لمنع الاضرار.


5- شرب المزيد من الماء للترطيب الشعر


يمكنك شرب المزيد من الماء لفوائد عديده لا يمكن احصائها ولاكن الفائده اللتي تحب عنها هي ترطيب الشعر والماء مفيد جداً للترطيب الشعر بعد شرب الماء ، جذورك تمتص الرطوبة لمسام الشعر وتحفز نمو الشعر.


6- اغسل شعرك بالماء البارد


سل شعرك بالماء البارد في نهاية الشاور يمكن أن يعطي دفعة إضافية من قوة نمو الشعر.

الماء البارد يضع الطبقة الخارجية لشعرك بشكل أكثر سلاسة ، مما يساعد على منع تساقط الرطوبة والعقبات وتلف الحرارة.

ما عليك سوى القيام بذلك لبضع ثوان ، ولكن هذه الخطوة الإضافية يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا بمرور الوقت.


7- استخدم بعض الوصفات للترطيب


وصفات الترطيب تعتبر طريقه سريعه وسهله جداً للحصول على افضل النتائج

يمكنك البحث عن افضل الوصفات لترطيب الشعر

سوف استعرض لك وصفه لترطيب الشعر

1 كوب زيت جوز الهند (غير مكرر)

1 معلقة من زيت اللوز

1 ملعقه من زيت الجوز

1 ملقعه من زيت الجوجوبا


نظرًا لأن الزيوت يمكن أن تترك وراءها بقايا ، اوصيك بتطبيقه على الشعر المبلل - بدلاً من نقع الشعر - وتركه لمدة 10 دقائق قبل غسل الشعر بالشامبو وتكييفه لإزالة الزيت. يقال: " هذه الزيوت قادرة على ملء الأحماض الدهنية ، حتى بعد شطفها" .تساعد هذه الأحماض الدهنية على تقوية وحماية شعرك أثناء نموه.



8- ابتعد عن التبييض


سأعطيك الأمر بشكل مستقيم: عندما تقوم بتبييض شعرك ، فإنه يفتح بشرة شعرك ، مما يتسبب في أضرار كبيرة - خاصة بالنسبة للأشخاص ذوي الشعر الداكن - في كل مرة. و الشعر كيميائيا هو أكثر عرضة للقطع أو الانقسام ، وهو ما يعني المزيد من الديكورات وأقل طول لك (الاستشعار عن موضوع هنا؟ شعر صحي = شعر اطول). إذا كنت تريد أن ينمو شعرك لمدة أطول وأسرع ، فقد ترغب في إعادة النظر في وظيفة صبغ البلاتين.




9- مشط بلطف


يمكنك تمشيط شعرك لأطول مدة ممكنه ولكن بلطف وحذر كن حذراً عند تمشيط شعرك مرر الفرشاة على شعرك بشكل خفيف ولطيف لكي تمنع التقصف يمكن ان يتسبب عدم الحذر بأضرار لشعرك والذي تمنعه بأن يكون بحال وصحه جيده وكن حذرًا بشكل خاص عندما يكون شعرك مبللاً وأكثر عرضة للتقصف.