Showing posts with label الطعام الصحي. Show all posts
Showing posts with label الطعام الصحي. Show all posts

Wednesday, April 29, 2020

اسباب خشونة والام الركبه لدى النساء

April 29, 2020 0 تعليقات
ألم الركبة هو شكوى شائعة تؤثر على الناس من جميع الأعمار. قد يكون ألم الركبة ناتجًا عن إصابة ، مثل تمزق الرباط أو غضروف ممزق. الحالات الطبية - بما في ذلك التهاب المفاصل والنقرس والالتهابات - يمكن أن تسبب أيضًا ألمًا في الركبة.






تستجيب العديد من أنواع آلام الركبة الصغيرة بشكل جيد لتدابير الرعاية الذاتية. يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي وأقواس الركبة أيضًا في تخفيف آلام الركبة. ومع ذلك ، قد تتطلب ركبتك إصلاحًا جراحيًا في بعض الحالات.




الأعراض


قد يختلف مكان وشدة ألم الركبة ، اعتمادًا على سبب المشكلة. تتضمن العلامات والأعراض التي تصاحب ألم الركبة أحيانًا ما يلي:


التورم والتصلب
احمرار ودفء 
عند اللمس ضعف أو عدم استقرار
اصوات فرقعه
عدم القدرة على تقويم الركبة بالكامل



متى ترى الطبيب؟


اتصل بطبيبك إذا كنت:

  • لا يمكن أن تتحمل وزنك على ركبتك أو تشعر كما لو كانت ركبتك غير مستقرة.
  • وجود تورم ملحوظ في الركبة.
  • غير قادر على تمديد ركبتك أو ثنيها بالكامل.
  • شاهد تشوهًا واضحًا في ساقك أو ركبتك
  • حمى ، بالإضافة إلى احمرار وألم وتورم في ركبتك
  • تعاني من آلام شديدة في الركبة مرتبطة بإصابة


الأسباب

يمكن أن تؤثر إصابة الركبة على أي من الأربطة والأوتار أو الأكياس المليئة بالسوائل (الجراب) التي تحيط بمفصل الركبة وكذلك العظام والغضاريف والأربطة التي تشكل المفصل نفسه. تشمل بعض إصابات الركبة الأكثر شيوعًا ما يلي:

إصابة الرباط الصليبي الأمامي. إصابة الرباط الصليبي الأمامي هي تمزق في الرباط الصليبي الأمامي (ACL) - وهو أحد الأربطة الأربعة التي تربط عظم القصبة الهوائية بعظم الفخذ. إن إصابة الرباط الصليبي الأمامي شائعة بشكل خاص في الأشخاص الذين يلعبون كرة السلة أو كرة القدم أو الرياضات الأخرى التي تتطلب تغييرات مفاجئة في الاتجاه.


الكسور. يمكن كسر عظام الركبة ، بما في ذلك الرضفة (الرضفة) ، أثناء اصطدام السيارة أو السقوط. يمكن للأشخاص الذين تم إضعاف عظامهم بسبب هشاشة العظام في بعض الأحيان أن يحافظوا على كسر في الركبة ببساطة عن طريق اتخاذ خطوات خاطئة.

الغضروف الممزق. يتكون الغضروف المفصلي من غضروف مطاطي قوي ويعمل كممتص للصدمات بين عظم الساق وعظم الفخذ. يمكن أن يتمزق إذا قمت بلف ركبتك فجأة أثناء حمل الوزن عليها.


التهاب كيسي في الركبة. تسبب بعض إصابات الركبة التهابًا في الجراب ، وهي الأكياس الصغيرة للسوائل التي تحمي الجزء الخارجي من مفصل الركبة بحيث تنزلق الأوتار والأربطة بسلاسة على المفصل.


التهاب الأوتار الرضفي. التهاب الأوتار هو تهيج والتهاب في أوتار واحد أو أكثر - الأنسجة الليفية السميكة التي تربط العضلات بالعظام. قد يصاب العدّاء والمتزلّجون وراكبو الدراجات والمتورطون في رياضة القفز والأنشطة بالتهاب في وتر الرضفة ، الذي يربط عضلة الفخذ الرباعية الموجودة في مقدمة الفخذ.



أنواع التهاب المفاصل


يوجد أكثر من 100 نوع مختلف من التهاب المفاصل. تشمل الأصناف الأكثر احتمالًا للتأثير على الركبة ما يلي:

  • في العمود الفقري. يسمى التهاب المفاصل التنكسي أحيانًا التهاب المفاصل التنكسي وهو النوع الأكثر شيوعًا من التهاب المفاصل. إنها حالة البلى التي تحدث عندما يتدهور الغضروف في ركبتك مع الاستخدام والعمر.
  • التهاب المفصل الروماتويدي. أكثر أشكال التهاب المفاصل موهنة ، التهاب المفاصل الروماتويدي هو حالة مناعية ذاتية يمكن أن تؤثر على أي مفصل في جسمك تقريبًا ، بما في ذلك ركبتيك. على الرغم من أن التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض مزمن ، إلا أنه يميل إلى التفاوت في حدته وقد يأتي ويذهب.
  • النقرس. يحدث هذا النوع من التهاب المفاصل عندما تتكون بلورات حمض اليوريك في المفصل. في حين أن النقرس يصيب عادةً إصبع القدم الكبير ، فإنه يمكن أن يحدث أيضًا في الركبة.
  • الكاذب. غالبًا ما يظن خطأ أن النقرس ناتج عن البلورات المحتوية على الكالسيوم التي تتطور في سائل المفصل. الركبتان هي أكثر المفاصل إصابةً بالزائفة الكاذبة.
  • التهاب المفاصل الإنتاني. في بعض الأحيان يمكن أن يصاب مفصل الركبة بالعدوى ، مما يؤدي إلى التورم والألم والاحمرار. غالبًا ما يحدث التهاب المفاصل الإنتاني مع الحمى ، وعادة لا توجد صدمة قبل ظهور الألم. يمكن أن يتسبب التهاب المفاصل الإنتاني في حدوث تلف شديد في غضروف الركبة. إذا كان لديك ألم في الركبة مع أي من هذه الأعراض ، فاستشر طبيبك على الفور.

الوقاية


  • احتفظ بوزن إضافي. الحفاظ على وزن صحي؛ إنها واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لركبتيك. كل رطل إضافي يضع ضغطًا إضافيًا على مفاصلك ، مما يزيد من خطر الإصابات والتهاب المفاصل.
  • كن في حالة جيدة للعب رياضتك. لتحضير عضلاتك لمتطلبات المشاركة الرياضية ، خصص وقتًا للتكييف. اعمل مع مدرب أو مدرب للتأكد من أن أسلوبك وحركتك هي الأفضل.
  • تدرب بشكل مثالي. تأكد من أن التقنية وأنماط الحركة التي تستخدمها في رياضاتك أو نشاطك هي الأفضل. يمكن أن تكون الدروس من محترف مفيدة للغاية.
  • كن قويا ، ابق مرنا لأن العضلات الضعيفة هي السبب الرئيسي لإصابات الركبة ، فسوف تستفيد من بناء عضلات الفخذ الرباعية وأوتار الركبة التي تدعم ركبتيك. يساعد التدريب على التوازن والثبات العضلات حول ركبتيك على العمل معًا بشكل أكثر فعالية. ولأن العضلات المشدودة يمكن أن تساهم أيضًا في الإصابة ، فإن التمدد مهم. حاول تضمين تمارين المرونة في التدريبات الخاصة بك.
  • كن ذكيًا في ممارسة الرياضة. إذا كنت تعاني من هشاشة العظام أو ألم الركبة المزمن أو الإصابات المتكررة ، فقد تحتاج إلى تغيير الطريقة التي تمارس بها الرياضة. فكر في التحول إلى السباحة أو التمارين الرياضية المائية أو الأنشطة الأخرى منخفضة التأثير - على الأقل لبضعة أيام في الأسبوع. في بعض الأحيان ، فإن الحد من الأنشطة عالية التأثير سيوفر الراحة.

Tuesday, April 28, 2020

4 فوائد للكينوا في حرق الدهون

April 28, 2020 0 تعليقات
إن حبوب الكينوا هي في الواقع أشبه بالخضروات من الحبوب. نشأت الكينوا في أمريكا الجنوبية ، وقد تم استخدامها كغذاء أساسي لعدة قرون. الكينوا هو قريب قريب من السبانخ واللفت والسلق. يمكن أن تساعدك حبوب الكينوا في إنقاص الوزن بطرق متنوعة. الكينوا غنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن وتتركك تشعر بالرضا وليس الحرمان. هذا هو السبب في أن الكينوا أصبحت شائعة كبديل للحبوب وخسارة الوزن. فيما يلي 4 أسباب تساعد الكينوا على تسهيل جهودك لإنقاص الوزن:





1 الفيتامينات

بذور الكينوا غنية بثمانية أحماض أمينية أساسية وفيتامينات مثل المغنيسيوم والكالسيوم. يحتوي الكينوا أيضًا على نسبة عالية من الحديد وفيتامين ب 12. كل من الحديد وفيتامين ب 12 ضروريان لإنتاج الطاقة وفقدان الوزن. إذا كنت تعاني من نقص في فيتامينات ب ، فقد يؤدي ذلك إلى إبطاء فقدان الوزن لأن جسمك لن يكون قادرًا على تركيب العناصر الغذائية بكفاءة.


2- الشعور بالشبع


الكينوا غنية بالألياف الغذائية والبروتين. يمكن أن يجعلك البروتين والألياف الموجودة في الكينوا تشعر بالشبع ، مما يجعلك أقل عرضة للإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية. يحتوي الكينوا على ما يقرب من سبعة غرامات من البروتين لكل حصة وستة غرامات من الألياف الغذائية. الكينوا مفيد بشكل خاص للنباتيين الذين يحاولون إنقاص الوزن والذين يجدون صعوبة في العثور على الأطعمة التي ستملأها. ترتبط الألياف الغذائية بالدهون والكوليسترول ، مما يجعل جسمك يمتص كمية أقل من الدهون والكوليسترول. هذه إحدى الطرق التي يمكن أن يساعدك بها الكينوا في إنقاص الوزن. تقلل الألياف الموجودة في الكينوا أيضًا من تراكم اللويحات على طول جدران الشرايين ، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.


3- انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم

الكينوا منخفض في مؤشر نسبة السكر في الدم. يشير مؤشر نسبة السكر في الدم إلى كيفية تأثير الكربوهيدرات على جلوكوز الدم. لأن الكينوا يحتوي على نسبة منخفضة من نسبة السكر في الدم ، فهذا يعني أن الكينوا آمن لمرضى السكر ولن يرتفع نسبة السكر في الدم. عندما يرتفع مستوى الجلوكوز في الدم بشكل كبير ، فإنه يتحطم ، مما يجعلك تتوق إلى المزيد من السكر أو الكربوهيدرات البسيطة. عندما يكون السكر في دمك غير متوازن ، فإن اتباع نظام غذائي واتخاذ خيارات غذائية صحية أمر صعب لأنك تتوق إلى الحلويات والخبز المكرر. الكينوا 35 في مؤشر نسبة السكر في الدم ، وهو منخفض نسبيًا ومشابه لمعظم الخضروات.


4- منخفضة السعرات الحرارية

الكينوا منخفضة نسبيًا في السعرات الحرارية. تحتوي حصة واحدة من الكينوا المطبوخة على حوالي 172 سعرة حرارية. حتى إذا تناولت وجبتين أو ثلاث حصص من الكينوا ، فستحصل على كمية أكبر بكثير من الطعام مقابل سعرات حرارية أقل من تناول طبق من المعكرونة ، على سبيل المثال. لا داعي للقلق بشأن الإفراط في تناول الطعام مع الكينوا.

لوجبة الكينوا منخفضة السعرات الحرارية ، يمكنك دمج الكينوا مع السلطة أو إضافة الخضار والفاصوليا. لقد رأيت الآن أربع طرق يمكن أن يساعدك بها الكينوا في إنقاص الوزن. يجب أن تعلم أيضًا أن الكينوا سهلة التحضير مثل الأرز. يمكنك أيضًا استبدال الكينوا في الأطباق التي تتطلب المعكرونة أو الأرز. يستمتع الكثير من الناس بالكينوا بدلاً من حبوب الإفطار أيضًا. يمكنك العثور على الكينوا في معظم متاجر الأطعمة الصحية.

Monday, April 27, 2020

وصفات عصائر ديتوكس لتنظيف السموم و سريع لتخفيف الوزن

April 27, 2020 0 تعليقات
أصبح النظام الغذائي لعصير التخلص من السموم شائعًا جدًا في السنوات الأخيرة كطريقة أسهل لاستهلاك الكثير من العناصر الغذائية دون الحاجة إلى تناول الكثير من الفواكه والخضروات الكاملة.

يحاول الكثير من الناس اتباع نظام غذائي للعصير لفقدان الوزن والصحة العامة والتغلب على الهضبة.

يعد الديتوكس نظامًا غذائيًا يتكون إما من العصير لفترة قصيرة من الوقت ، أو يحل محل وجبة واحدة في اليوم لنظام غذائي أطول.






في هذه المقالة سوف أشارك كيفية عمل وصفة عصير التخلص من السموم ، ومشاركة وصفات تنظيف العصير المفضلة ، وشرح جميع الفوائد الصحية الرائعة للمشاركة في التخلص من السموم.


يوصي الخبراء بتناول ما لا يقل عن 6 إلى 8 حصص من الخضروات يوميًا ، والتي يصعب على الكثير من الناس (وأنا منهم) تحقيقها. هذا هو المكان الذي يمكن أن تساعد فيه وصفات عصر فقدان الوزن في ملء الفراغ.


لذلك إذا كنت تكافح من أجل الحصول على ما يكفي من الخضروات والفواكه في نظامك الغذائي ، فتابع القراءة لمعرفة كيف يمكن أن يساعدك التخلص من السموم في إنقاص الوزن ، وتناول المزيد من الخضار ، والمساعدة في إزالة السموم من جسمك.


عصير التخلص من السموم هو العصير المغذي الذي يتم استخراجه من الفواكه والخضروات باستخدام طرق مختلفة ، بما في ذلك باليد أو باستخدام عصارة كهربائية .


تشرب العصير والماء فقط لفترة من الوقت ، عادة لمدة 3 أيام ، لإعطاء الكبد والجهاز الهضمي وقتًا للتخلص من السموم. أثناء التنظيف ، حاول أن تشرب كل ساعتين ونصف الساعة وحاول أن تكون متسقًا. قد يؤدي تخطي العصير إلى تعطيل مستويات السكر في الدم ويؤدي إلى التخلص من السموم الناتجة عن العصير.


النقطة الرئيسية: عصير التخلص من السموم هو العصائر المستخلصة من الفواكه والخضروات. يتم شربه لفترات معينة لتوفير الوقت لجسمك للتخلص من السموم وفقدان الوزن.


بالنسبة لكثير من الناس ، قد يكون من الصعب الحصول على حصص الفواكه والخضروات اليومية الموصى بها يوميًا. يوفر عصير السموم تغذية إضافية تفتقر إليها في نظامك الغذائي.


فيما يلي أهم فوائد التخلص من العصير:



  • يساعدك على فقدان الوزن بسرعة.
  • يحسن امتصاص العناصر الغذائية.
  • يغذي البكتيريا الجيدة في أمعائك.
  • يساعد على خفض نسبة الكوليسترول.
  • يساعد على التخلص من الكبد.
  • يخفض مستويات السكر في الدم.
  • يحسن بشرتك.
  • يوسع نطاق الخضروات التي تتناولها.
  • يحسن الأداء الرياضي.


نظرًا لأن العصير لا يحتوي على الألياف ، فإنه لا يحتوي على نفس احتياجات الهضم مثل الطعام العادي. يمتص جسمك العناصر الغذائية بسهولة أكبر.


الطريقة الأساسية للعصر هي عصر الفاكهة أو الخضار يدويًا ، ولكن بالنسبة لمعظم الناس ، ستحتاج إلى استخدام عصارة كهربائية.

مع عصارة كهربائية ، ما عليك سوى إضافة المكونات ومعالجتها في العصير.


يتم عمل كل وصفة عصير ديتوكس أدناه بنفس الطريقة:

الخطوة 1 - اغسل جميع المكونات جيدا واتركها حتى تجف.

الخطوة 2 - قطع الفاكهة والخضروات إلى قطع بحجم 1-2 بوصة. إزالة أي قشور.

الخطوة 3 - ضع جميع المكونات في عصارة.

الخطوة 4 - المعالجة في العصير وفقًا لتوجيهات الشركة المصنعة.



رقم 1. عصير الديتوكس الأخضر


مكونات عصير الديتوكس الأخضر:


  • 2 تفاح أخضر مقطع إلى نصفين
  • 3 سيقان كرفس بدون أوراق
  • 1 خيار
  • 8 أوراق اللفت
  • 1/2 ليمون مقشر
  • 1 قطعة زنجبيل طازج
  • غصن النعناع (اختياري)

2. عصير تفاح بالجزر الاستوائي


مكونات عصير تفاح بالجزر الاستوائي :


  • 1 تفاحة كبيرة ، مقطعة أرباع
  • 1/4 (15 أونصة) قطع الأناناس
  • 2 جزرة كبيرة
  • 2 قطعة زنجبيل طازج


3. عصير تفاح بالليمون


  • 2 ليمون مقشر و نصفين
  • 4 قطع تفاح
  • 2 خيار نصفين
  • 1 كوب ماء

Friday, April 24, 2020

ماهي أعراض نقص فيتامين د الشديد عند النساء

April 24, 2020 0 تعليقات
إذا كنت تتجنب الشمس ، أو تعاني من حساسية الحليب ، أو تلتزم بنظام غذائي نباتي صارم ، فقد تكون معرضًا لخطر نقص فيتامين د.


يُعرف الجسم بفيتامين د المعروف باسم فيتامين أشعة الشمس استجابةً لتعرض الجلد لأشعة الشمس. كما يحدث بشكل طبيعي في بعض الأطعمة - بما في ذلك بعض الأسماك وزيوت كبد الأسماك وصفار البيض - وفي منتجات الألبان والحبوب المدعمة.


فيتامين د ضروري للعظام القوية ، لأنه يساعد الجسم على استخدام الكالسيوم من النظام الغذائي. تقليديا ، ارتبط نقص فيتامين د بالكساح ، وهو مرض لا يتم فيه تمعدن أنسجة العظام بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى عظام لينة وتشوهات الهيكل العظمي. لكن الأبحاث تكشف بشكل متزايد عن أهمية فيتامين د في الحماية من مجموعة من المشاكل الصحية.



الأعراض والمخاطر الصحية لنقص فيتامين د


يمكن أن تعني أعراض آلام العظام وضعف العضلات أنك تعاني من نقص فيتامين د. ومع ذلك ، بالنسبة للعديد من الناس ، تكون الأعراض خفية. ومع ذلك ، حتى بدون أعراض ، فإن القليل جدًا من فيتامين د يمكن أن يشكل مخاطر صحية. ارتبط انخفاض مستويات فيتامين في الدم بما يلي:


زيادة خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية

ضعف الإدراك لدى كبار السن

الربو الشديد عند الأطفال

سرطان


تشير الأبحاث إلى أن فيتامين د يمكن أن يلعب دورًا في الوقاية والعلاج من عدد من الحالات المختلفة ، بما في ذلك مرض السكري من النوع 1 والنوع 2 وارتفاع ضغط الدم وعدم تحمل الجلوكوز والتصلب المتعدد.



أسباب نقص فيتامين د

يمكن أن يحدث نقص فيتامين د لعدة أسباب:

لا تستهلك المستويات الموصى بها من فيتامين بمرور الوقت. هذا على الأرجح إذا اتبعت نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا ، لأن معظم المصادر الطبيعية تعتمد على الحيوانات ، بما في ذلك الأسماك وزيوت الأسماك وصفار البيض والحليب المدعم وكبد اللحم.


تعرضك لأشعة الشمس محدود. لأن الجسم يصنع فيتامين د عندما يتعرض جلدك لأشعة الشمس ، فقد تكون عرضة لخطر النقص إذا كنت في المنزل ، أو تعيش في خطوط العرض الشمالية ، أو ترتدي أردية طويلة أو أغطية للرأس لأسباب دينية ، أو لديك مهنة تمنع التعرض لأشعة الشمس.

لديك بشرة داكنة. يقلل صبغة الميلانين من قدرة الجلد على إنتاج فيتامين د استجابة للتعرض لأشعة الشمس. تظهر بعض الدراسات أن كبار السن ذوي البشرة الداكنة معرضون بشدة لخطر نقص فيتامين د.


لا تستطيع الكليتان تحويل فيتامين د إلى شكله النشط. مع تقدم العمر ، تقل قدرة الكليتين على تحويل فيتامين د إلى شكله النشط ، مما يزيد من خطر نقص فيتامين د.

لا يمكن لجهازك الهضمي أن يمتص فيتامين د بشكل كافٍ ، ويمكن أن تؤثر بعض المشاكل الطبية ، بما في ذلك مرض كرون والتليف الكيسي ومرض الاضطرابات الهضمية ، على قدرة الأمعاء على امتصاص فيتامين د من الطعام الذي تتناوله.


أنت بدين. يتم استخراج فيتامين (د) من الدم عن طريق الخلايا الدهنية ، وتغيير إطلاقه في الدورة الدموية. غالبًا ما يكون لدى الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة جسم 30 أو أكثر مستويات دم منخفضة من فيتامين د.


اختبارات نقص فيتامين د


الطريقة الأكثر دقة لقياس كمية فيتامين د في جسمك هي اختبار الدم 25 هيدروكسي فيتامين د. يعتبر مستوى 20 نانوجرام / ملليلتر إلى 50 نانوغرام / مل مناسب للأشخاص الأصحاء. يشير مستوى أقل من 12 نانوغرام / مل إلى نقص فيتامين د.


علاج نقص فيتامين د


يتضمن علاج نقص فيتامين د الحصول على المزيد من فيتامين د - من خلال النظام الغذائي والمكملات الغذائية. على الرغم من عدم وجود إجماع على مستويات فيتامين د المطلوبة للصحة المثلى - ومن المحتمل أن يختلف اعتمادًا على العمر والظروف الصحية - يعتبر تركيز أقل من 20 نانوجرام لكل مليلتر غير ملائم بشكل عام ، ويتطلب العلاج.

زادت المبادئ التوجيهية من معهد الطب البدل الغذائي الموصى به (RDA) لفيتامين D إلى 600 وحدة دولية (IU) لجميع الأعمار من 1 إلى 70 عامًا ، ورفعته إلى 800 وحدة دولية للبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا لتحسين صحة العظام. تم رفع الحد الأعلى الآمن أيضًا إلى 4000 وحدة دولية. قد يصف الأطباء أكثر من 4000 وحدة دولية لتصحيح نقص فيتامين د.

إذا لم تقضي الكثير من الوقت في الشمس أو كنت دائمًا حريصًا على تغطية بشرتك (الواقي الشمسي يمنع إنتاج فيتامين د) ، يجب عليك التحدث إلى طبيبك حول تناول مكمل فيتامين د ، خاصة إذا كان لديك عوامل خطر لنقص فيتامين د .

Sunday, February 9, 2020

آكل النمل الحرشفي المهدد بالانقراض

February 09, 2020 0 تعليقات

آكل النمل الحرشفي المهدد بالانقراض







زعم خبراء جامعة جنوب الصين الزراعية أن فيروس كورونا قد انتشر من حيوان يسمى "البنغولين". فما هو "البنغولين" ، أي نوع من الحيوانات هو؟


وكما هو معروف البنغول هو آكل النمل الحرشفي.



جثثهم مغطاة بمقاييس مطرزة بشكل هائل. بسبب هذه الخصائص ، يتم تعريفها أيضًا باسم "مخاريط الصنوبر الحية".


وعادة ما يأكلون النمل الأبيض والنمل والشرانق واليرقات  والبيض . الهياكل اللغوية مناسبة تمامًا لجمعها. لأن لسانهم يمكن أن ينمو يصل إلى 25 سم.


إنهم يحملون ذريتهم على ظهورهم ، وفي حالة الخطر ، فإنهم يحمون أنفسهم مثل القنفذ ويأتيون في شكل كرة.


ولكن عادة عندما تصبح كرات ، يتم جمعها ومكنسة كهربائية في أكياس. لذلك هي مهدده بالأنقراض.


كان هناك الكثير من الحديث عن الأسباب المحتملة التي يمكن أن تسبب المرض الفيروسي المسمى فايروس كورونا.

في الآونة الأخيرة ينسبون إلى ثدييات


من اين اتى مسمى البنغول؟


و البنغول أو مانيس ، يحمل الاسم العلمي Pholidota . اسم pangolin يأتي من pengguling كلمة الملايو ، في الإسبانية يعني الأسطوانة .









كما أنها سمة غير عادية للغاية للثدييات. تستخدم هذه الحيوانات موازينها الصلبة كدرع تتدحرج مثل التمرين أثناء النوم أو إذا شعرت بالتهديد. في هذا الموقف ، يكون الخشن متقلبًا له حافة حادة وحادة جداً.


حتى أنه من الشائع أن تتعرض الحيوانات من هذا النوع للهجوم من قبل الأسود أو بعض القطط الأخرى ، ومع ذلك ، فهي منتصرة بفضل المقاييس المتراكبة التي تغطي جسمها من البداية إلى النهاية.


من الخصائص الأخرى للبانغولين أنها تحتوي على غدد بالقرب من فتحة الشرج ، والتي يمكن أن تنبعث من حمض الجنين مماثلة لتلك التي يفرزها الظربان  ( الظربان ). ينتهي أنفه الحاد في فم صغير بدون أسنان حتى لا يكون لديه القدرة على المضغ.


السبب في ذلك ، يفتح النمل والجحور بمخالبه الأمامية ويقدم لسانه الطويل المشرب بلعابه اللزجة للتغذية ؛ وهذا هو ، البنغولين هو حيوان ثديي الحشرات .


بالنظر إلى الأنواع الثمانية الرائدة من البنغولين ، يختلف الحجم اختلافًا كبيرًا بين سلالة وأخرى. يمكن أن يتراوح طولها من 30 إلى 140 سنتيمترًا ، وكما هو الحال في جميع الحيوانات تقريبًا ، تكون الإناث أصغر من الذكور.


تتميز أنواع الأشجار بميزة وجود ذيل ما قبل الشدّة يسمح لها بالتشبث بالأشجار ، مما يجعل الحياة عليها.

ومع ذلك ، تعيش الأنواع الأرضية في الجحور التي تحفرها. عادة ما تكون حيوانات ليلية ، على الرغم من وجود بعض الأنواع نهارية. إنهم عادةً ما يعيشون بمفردهم أو كزوجين ، وهم حيوانات أحادية الزواج ولا يعرف إلا القليل عن تكاثرها.


والمعروف أن الإناث عادة ما تلدن ذرية واحدة ، والتي يرتدينها عادة في ذيلها الطويل لحمايتها من بعض الحيوانات الأخرى والتفاف حولها إذا لزم الأمر. منذ الجراء حديثي الولادة ، لديها جداول لينة وناعمة ، والتي تأخذ صلابة وقوة مع تطور الحيوان.



مشكلتها الكبرى هي الجنس البشري ، حيث يتم اصطيادها كغذاء في العديد من الأماكن في أفريقيا ، والتي تمثل واحدة من أكثر أنواع اللحوم شيوعًا ، كما أنها مطلوبة بشدة في الصين ، حيث تعتبر طعامًا شهياً.


بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أن البانغولين في كل من إفريقيا وآسيا له آثار علاجية ، لذلك بمجرد أن يتم الصيد ، يتم تقليته وتقديمه مع مختلف الصلصات والمحار مع الاعتقاد بأن الالتهاب يتناقص ، ويحسن الدورة الدموية ، إنها تساعد النساء على إنتاج الحليب في فترة الرضاعة الطبيعية ويعتقد أن للدم قوى معجزة لعلاج العجز الجنسي .


ولكن للحصول على فكرة عن خطورة الأمر ، فإن البنغولين هو الحيوان الأكثر تهريبًا في العالم. تشير حركة منتجاتها إلى 20٪ من إجمالي تجارة الحيوانات في أنواع الحيوانات البرية.

Saturday, February 8, 2020

وصفة لتبييض الوجه بسرعة

February 08, 2020 0 تعليقات

وصفة لتبييض الوجه بسرعة







تبييض البشرة ، تفتيح البشرة. هل تساءلت يومًا ما هو الفرق؟


في هذا الدليل الشامل ، سوف تتعلم كل ما تحتاج لمعرفته حول تفتيح البشرة وتبييضها وإشراقها. لن تتعلم فقط ما تعنيه هذه المصطلحات ، ولكنك ستتعلم أيضًا ما هو مناسب لك وما يجب تجنبه حتى تتمكن من الحصول على بشرة صحية ومشرقة متساوية.


جميع النساء ، بغض النظر عن العمر أو العرق ، يرغبن في الحصول على بشرة صافية ومشرقة. بالنسبة لمعظم النساء ، يبدأ التحدي المتمثل في تحقيق بشرة مشعة في ظهور بقع داكنة أو فرط تصبغ ناتج عن تراكم الميلانين (صبغة بشرتك الطبيعية). فرط تصبغ يمكن تكثيفه عن طريق الوراثة والعرق. بالنسبة للنساء ذوات البشرة السوداء والبنية من أصل أفريقي وجنوب شرق آسيا ومن أصل إسباني ، فإن فرط التصبغ يمكن أن يخلق لونًا غير متساوٍ للبشرة.


بالنسبة للنساء من أصل أوروبي أو آسيوي ، تقف البقع والبقع التي تسببها أضرار أشعة الشمس وعملية الشيخوخة في طريق البشرة الواضحة والمشرقة. حواجز الطرق الأخرى لتنظيف البشرة هي الجفاف والانهيارات الناجمة عن التقلبات الهرمونية المرتبطة بالتغيرات الحياتية مثل انقطاع الطمث والضغط.



على الرغم من أنها تبدو متشابهة ، إلا أن هناك فرقًا كبيرًا بين تفتيح البشرة وتبييضها وإشراقها. قبل اتخاذ قرار بشأن روتين العناية بالبشرة الخاص بك ، من المهم للغاية فهم هذه الفئات الثلاث وإيجابياتها وسلبياتها وحتى المخاطر المحتملة على صحتك والتي قد تكون متورطة.



في هذه المقالة ، سنغطي كل ما تحتاج إلى معرفته حول هذه المواضيع ، بما في ذلك:


  • لماذا يكون "تبييض البشرة" خطراً على صحتك ، ولا ينصح به
  • كيف يساعد "تفتيح البشرة" في إصلاح البقع على بشرتك ، ويمكن القيام به بشكل طبيعي
  • كيف سيجعل "تفتيح البشرة" بشرتك تبدو منتعشة وحيوية وجميلة


تفتيح البشرة


تبييض البشرة المعروف أيضًا باسم تبييض البشرة ، هو علاج مصمم لمنحك لونًا أفتح من الجلد الذي ولدت به. يتم تحقيق ذلك بشكل عام عن طريق استخدام المواد الكيميائية. غالبًا ما تكون هذه المواد الكيميائية خطيرة وغالبًا ما تكون المعالجات مؤلمة.


الهدف من تبييض البشرة هو تفتيح أو تلاشي بشرة ما وراء لون البشرة الطبيعي. لرؤية لون بشرتك الطبيعي ، فقط انظر إلى الإبطين. تبييض البشرة مثير للجدل ويمكن أن يكون له آثار جانبية خطيرة. ما لم تكن تريد بالفعل إشراك أخصائي طبي في علاج العناية بالبشرة ، فإن "تبييض البشرة" ربما لا يكون هو ما تبحث عنه. لا نوصي بـ "تبييض البشرة" ، لذلك سننتقل إلى "التفتيح والإشراق".



على عكس تبييض البشرة ، فإن "تفتيح البشرة" له وظيفة إيجابية بخلاف تحقيق بشرة أخف. من أجل فهم ماهية تفتيح البشرة ، نحتاج أولاً إلى فهم ماهية فرط التصبغ.


تفتيح البشرة وفرط تصبغ الجلد



فرط تصبغ الجلد هو حالة شائعة في الجلد تشير إلى أي تغميق في الجلد. تتشكل البقع الداكنة عادة على الوجه واليدين أو غيرها من المناطق التي تتعرض عادةً لأشعة الشمس. يحدث هذا اللون الداكن للجلد عندما يكون هناك فائض من الميلانين ، وهو صبغة بنية اللون يعطي لون بشرتنا ، رواسب في جلدنا. على الرغم من أن فرط التصبغ غير ضار ، إلا أن الكثير من الناس غير مرتاحين للطريقة التي تجعلهم يبدون عليها.


غالبًا ما تحدث بقع فرط التصبغ بسبب التعرض المتكرر لأشعة الشمس. يمكن أن تصبح النمش وغيرها من مناطق البشرة الداكنة أكثر قتامة من التعرض لأشعة الشمس. يحدث هذا عن طريق امتصاص الميلانين لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة من أجل حماية البشرة من التعرض المفرط.


شكل آخر من فرط تصبغ هو الكلف. تكون بقع الكلف أكبر من البقع التي تسببها أضرار أشعة الشمس. تظهر على شكل بقع متضخمة شديدة اللطخة على الوجه ، وعادة ما تكون الخدين وجسر الأنف والجبهة والذقن والشفة العليا. غالبا ما تكون سببها التغيرات الهرمونية. يمكن أن يؤدي الحمل واستخدام حبوب منع الحمل أيضًا إلى زيادة إنتاج الميلانين بسبب التغيرات الهرمونية.


حب الشباب وأمراض الجلد الأخرى قد تسبب فرط تصبغ ، وترك البقع الداكنة بعد مسح الحالة.


للتعامل مع فرط تصبغ العين ، تصاغ منتجات تفتيح البشرة حتى تستقر لون البشرة وتستعيد لون البشرة الطبيعي قبل أن تصبغ فرط التصبغ. إذا كنت تريد رؤية لون بشرتك الطبيعي ، فراجع الجزء الداخلي من ذراعك العلوي.



كيف يعمل تفتيح البشرة



الهدف من تفتيح البشرة ليس تبيض بشرتك ، ولكن تلاشي البقع غير المرغوب فيها عن طريق تثبيط الميلانين ، الذي يعطي بشرتك لونه.
داخل طبقات عديدة مختلفة من بشرتنا ، هناك طبقة تسمى الطبقة القاعدية. في هذه الطبقة ، تتشكل خلايا الجلد وتنقسم لإنشاء طبقة الجلد الخارجي. في هذه الطبقة ، هناك خلية تسمى الخلايا الصباغية. هذه الخلية هي المسؤولة عن نقل الميلانوزومات التي هي خلايا تحتوي على صبغة (الميلانين) والتي تعطينا لون بشرتنا. الموجود في الخلايا الصباغية هو إنزيم يسمى التيروزيناز. هذا الإنزيم هو المسؤول عن إنتاج الميلانين. يحدث فرط التصبغ بسبب هذا الإنزيم على إنتاج الميلانين.
لعلاج هذا ، تم صياغة العديد من منتجات تفتيح البشرة لمنع التيروزينيز ، مما يمنعه بشكل أساسي من الإفراط في إنتاج الميلانين. منتجات تفتيح البشرة التي تشمل مثبطات التيروزينات ليست فقط للأشخاص الذين يعانون من فرط تصبغ. يستخدم العديد من الأشخاص الذين لديهم جلد حتى هذه المنتجات لمنع فرط تصبغ في المستقبل لأنه من الأسهل بكثير منع فرط التصبغ من تصحيحه بمجرد وجوده في بشرتك. لسوء الحظ ، حتى لو تم تصحيح فرط تصبغ الجلد ، فإنه يمكن أن يعود نظرًا لوجود ذاكرة لجلدنا. سبب آخر ينصح بتفتيح البشرة للأشخاص الذين يعانون من الجلد هو فرط التصبغ في بعض الأحيان يكمن تحت سطح الجلد وسيظهر في وقت لاحق من العمر.
يقلل "تفتيح البشرة" من تصبغ البشرة ويخفف من تلونها ويزيل الشوائب ويزيل لون البشرة. الأهم من ذلك ، يمكن أن يتم ذلك من خلال منتجات العناية بالبشرة البسيطة ، ولا يتطلب أي نوع من الإجراءات الطبية. تستهدف منتجات تفتيح البشرة مناطق معينة من تغيير اللون مثل بقع العمر وفرط تصبغ الجلد الناتج عن هروب حب الشباب والكدمات. تعمل كريمات البرق على تقليل تصبغ الميلانين في منطقة معينة على الجلد. من الأفضل استخدام منتجات الإضاءة لفترة محدودة من الوقت.

ما هي بعض مكونات تفتيح البشرة الشائعة؟

  • هيدروكينون (هذا غير مستحسن. مواصلة القراءة لمعرفة السبب)
  • حمض كوجيك
  • أربوتين
  • فيتامين سي
  • الريتينول


كريمات تفتيح البشرة


كريمات تفتيح البشرة مصممة لعلاج فرط تصبغ الجلد عن طريق تقليل الميلانين في بشرتك. (يحدث فرط التصبغ بسبب كميات مفرطة من الميلانين في مناطق جلدك.) يمكن استخدام هذه الكريمات لتنعيم البقع العمرية وندبات حب الشباب وغيرها من تغيرات الألوان مما يؤدي إلى لون البشرة.
هناك العديد من كريمات تفتيح البشرة ، بعضها فوق المنتجات المضادة ، والبعض الآخر لا يمكن الحصول عليه إلا بوصفة طبية. تحتوي كريمات البرق الموصوفة بشكل عام على الهيدروكينون والستيروئيدات القشرية (دواء الستيرويد). لا تتوفر المنتجات التي تحتوي على هذه المكونات في بعض البلدان إلا بوصفة طبية لأنها قد تكون لها آثار جانبية خطيرة في حالة إساءة استخدامها. الزئبق مادة محظورة أخرى غالبًا ما توجد في كريمات تفتيح البشرة.
عند شراء المنتجات دون وصفة طبية ، تأكد من فحص المكونات. لا تشتري أي شيء باستخدام الهيدروكينون والستيروئيدات القشرية أو الزئبق. هناك العديد من المنتجات الفعالة للغاية التي تشمل المكونات الطبيعية.

هيدروكينون: خيار تفتيح البشرة غير مستحسن


هل تجد تفتيح البشرة تهيج جلدك؟ قد يكون هذا الأمر محبطًا لأن العديد من منتجات الإضاءة في السوق تحتوي على مكونات يمكن أن تهيج البشرة الحساسة أو حتى تلحق الضرر بها. إذا كان لديك بشرة حساسة ولا تزال ترغب في الحصول على فوائد تفتيح البشرة ، فستكون سعيدًا بمعرفة أن هناك العديد من بدائل تفتيح البشرة الطبيعية.



كيف يعمل؟


يعمل الهيدروكينون عن طريق تقليل عدد الخلايا الصباغية الموجودة في بشرتك. الخلايا الصباغية هي خلايا تنتج الميلانين ، وهو ما يجعل بشرتك وعينيك وشعرك أغمق. أقل الميلانين يعني أخف وأكثر لون البشرة.


الجانب المظلم من الهيدروكينون


الهيدروكينون ليس للجميع. يمكن أن تهيج البشرة الحساسة وقد يؤدي إلى احمرار أو حكة أو جفاف. على الرغم من أن الحكة والاحمرار غالباً ما تتلاشى مع مرور الوقت ، يجد بعض الناس أن بشرتهم لا يمكن أن تتسامح معها. تشير الأبحاث إلى أنه قد تكون هناك آثار جانبية مميتة مرتبطة بالاستخدام طويل الأمد للهيدروكينون الاصطناعي. يتمثل أحد الآثار الجانبية المحتملة في الإصابة بالزمن الخارجي ، وهو اضطراب في الجلد يمكن أن يترك بقعًا سوداء على جلدك ، خاصة إذا كنت من أصل أفريقي. بسبب سميته وآثاره الجانبية المحتملة ، حظر المجتمع الأوروبي استخدامه في مستحضرات التجميل ، وقصر توافره على الوصفات الطبية. في الولايات المتحدة ، أعلنت إدارة الأغذية والعقاقير في عام 2006 أنها يمكن أن تسبب السرطان.
الأخبار الجيدة هي أن هناك الكثير من منتجات تفتيح البشرة الطبيعية والتي تعتبر طبيعية تمامًا وليس لها أي آثار جانبية. هنا ليست سوى عدد قليل.

بدائل الهيدروكينون:

المكونات التالية سوف تفتيح بشرتك بشكل طبيعي ، دون المخاطر المرتبطة بهيدروكينون.



استخراج Bearberry

مستخلصات Bearberry عبارة عن مكون طبيعي تمامًا لتفتيح البشرة يوجد في شجيرة bearberry التي تحتوي على أربوتين ، منير طبيعي ومشرق للبشرة. أربوتين هو ابن عم بعيد للهيدروكينون ، لكنه طبيعي تمامًا. فهو يجعل الإنزيم المسؤول عن إنتاج الميلانين غير نشط مثل الهيدروكينون ، مما يوفر لك فوائد الهيدروكينون مثل التخفيف وإضاءة لون بشرتك مع تصحيح مشاكل فرط التصبغ مثل بقع التقدم في السن ، النمش ، الكلف ، وندبات حب الشباب. لأنها طبيعية تماما ليس لها أي آثار جانبية.
فائدة أخرى من مستخلص التوت هو أنه يحتوي على مرشحات للحماية من أشعة الشمس يمكن أن تقلل من آثار التعرض للشمس مما يساعد على إبطاء آثار الشيخوخة.

عرق السوس

هل تعتقد أن عرق السوس لا يستخدم فقط في الحلوى. وهو أيضًا مُنعِف طبيعي للبشرة يستخدم غالبًا لعلاج فرط تصبغ مثل بقع التقدم في السن ، أضرار أشعة الشمس ، الكلف وغيرها. لا يقتصر الأمر على تفتيح البشرة بل يمكن استخدامه أيضًا للتحكم في الزيت الزائد على بشرتك.
مستخلص جذر عرق السوس مثالي للأشخاص ذوي البشرة الحساسة حيث يمكن استخدامه لتهدئة الاحمرار والانتفاخ والحكة. نظرًا لأنه يتمتع بقدرات مذهلة مضادة للتهيج ، فإنه له آثار جانبية أقل بكثير من الهيدروكينون.

حمض كوجيك

تتطلع إلى علاج فعال الكلف؟ حمض كوجيك الذي يأتي من الفطر المخمر يمنع الإفراط في إنتاج الميلانين في الجلد المصطبغة بشكل غير متساو. هذا يجعلها حليفًا قويًا في تفتيح كل شيء من النمش إلى الكلف. أصبح حمض Kojic التبجيل في جميع أنحاء العالم لقدراته تفتيح البشرة. لذلك فمن المنطقي أنه يوجد في العديد من منتجات تفتيح البشرة.
يتم إنتاج هذا المكون بعد أن يملح الأرز لصنع الساكي. عن طريق تثبيط الميلانين ، المعروف بتغميق البشرة ، يضيء حمض الكوجيك ويخفف بشرتك بدلاً من ذلك.

Azelaic حامضي

تم العثور على عامل التخفيف هذا في الحبوب مثل القمح والجاودار والشعير. أنها ليست فعالة فقط في تفتيح البشرة ، ولكنها فعالة في علاج العديد من الأمراض الجلدية أيضًا. حمض الازيليك كان يستخدم في الأصل لعلاج حب الشباب. كما أنه يقلل من الالتهاب ويقلل من إنتاج الكيراتين. الكيراتين يعزز نمو بكتيريا حب الشباب.
حمض الأزيليك يفعل شيئين:
  1. يمنع إنتاج الميلانين.
  2. إنه يكافح التصبغ الزائد عن طريق تثبيط نمو خلايا إنتاج الميلانين.
حمض Azelaic يستهدف بفعالية فرط تصبغ بينما ليس له تأثير يذكر على الجلد المصطبغ عادة مثل النمش. هذا يجعلها مثالية لعلاج اضطرابات فرط تصبغ الدم.

نياكيناميدي

النياكيناميد يقلل بنشاط تصبغ خشنة وبقع العمر يخفف بفعالية وتهدئة بشرتك. يزيد النياكيناميد من مستويات السراميد والأحماض الدهنية في البشرة مما يزيد من مستويات الترطيب في بشرتك. هذا يضمن لك نعومة ، جلد أكثر نعومة وأقل عرضة للتهيج. على المدى الطويل الجلد رطب جيد يضمن لك بشرة حرة والتجاعيد.

مقتطفات الحمضيات

تعتبر خلاصات الحمضيات مصدرا غنيا لفيتامين C الذي يدمر الجذور الحرة في الجسم. الجذور الحرة هي الخلايا التي تسبب الشيخوخة. تعطي خلاصات الحمضيات بشرتك وهجًا مشرقًا بينما تجدد شبابها من الداخل. عصير الليمون يبيض البشرة بشكل طبيعي ويزيل البقع الداكنة بشكل فعال. كما أنه يستخدم لتقشير البشرة بشكل معتدل بسبب محتواه الحمضي من خلال تقشير الطبقة العليا من بشرتك بأمان. وقد وجد الباحثون أيضًا أنه يمكن استخدام حمض الستريك لعكس شيخوخة الصور وإضرار أشعة الشمس بشكل ملحوظ.

حمض الجليكوليك

حمض الجليكوليك هو الأكثر نشاطا ومفيدا من حمض ألفا هيدروكسي (AHA) في العناية بالبشرة. يستخدم عادة كمقشر طبيعي للبشرة ومرطب. حمض الجليكوليك لا يغير لون البشرة فحسب ، بل يساعد أيضًا في تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد. AHA مثل حمض الجليكوليك يمكن أن يساعد المكونات الأخرى في تفتيح البشرة عن طريق السماح لهم بالتغلغل في الجلد.

حمض اللاكتيك

كما يحاكي حمض اللبنيك AHA ، خصائص حمض الجليكوليك ، ولكنه عادة ما يكون مناسبًا للأفراد ذوي البشرة الحساسة. AHA مثل Lactic Acid يمكن أن يساعد المكونات الأخرى في تفتيح البشرة عن طريق السماح لهم بالاختراق إلى الجلد.

الجلوتاثيون

وجدت في مجموعة واسعة من المراهم والمستحضرات ، والحبوب ، والصابون ، هذا العنصر مليء بمضادات الأكسدة ومصمم لتفتيح البشرة بشكل فعال. لا يساعد هذا المكون في تبييض البشرة فحسب ، بل يساهم أيضًا في إصلاح وتجديد الأنسجة.

ليمون

معبأة بفيتامين C وحامض الستريك ، تصنع الليمون بعوامل التبييض العضوية التي لا تفتيح بشرتك فحسب بل تعطيها أيضًا توهجًا صحيًا أيضًا. مكملات Oralight الخاصة بنا مصنوعة من ألياف الليمون والمكونات الطبيعية الأخرى ، مما يضمن بشرة جديدة وصحية. لا تترك الليمون فقط رائحة منعشة على بشرتك ، بل تحتوي أيضًا على حامض الستريك وهو عنصر تبيض طبيعي معروف. فقط تأكد من وضع مرطب غني على بشرتك بعد علاج الليمون ، لتجنب الجفاف.

توت

أصبح مستخلص Mulberry شائعًا في اليابان ، وهو خيار طبيعي آخر سيحقق نتائج باستخدام متسق. قد لا يكون الأكثر فعالية أو قوة ، لكنه سوف يمنحك لونًا خفيفًا للجلد مع مرور الوقت.
ومن المعروف مقتطفات التوت لمساعدة الجلد. يتم استخدامها على نطاق واسع من قبل العديد من الناس في جميع أنحاء العالم لأغراض تفتيح البشرة. تم جمع بحث مهم لإثبات أن نشاط مكافحة التيروزينات لنبات التوت ينتج التأثيرات المرغوبة فيما يتعلق بتفتيح البشرة. وعلاوة على ذلك ، ومن المعروف أن استخراج لإبطاء عملية الشيخوخة. يحتوي على خواص غنية مضادة للأكسدة ، مما يجعله مفيدًا للغاية لمنع تشكيل التجاعيد. ونتيجة لذلك ، فإن الشخص الذي يستخدم مستخلص التوت سيحصل على بشرة ناعمة حريرية لعدة سنوات قادمة.
يروج أخصائيو التجميل أيضًا للمستخلص ويوصون به لتفتيح البشرة بفعالية. تحتوي الجذور والقشور على خصائص علاجية ممتازة وهذا هو أحد الأسباب الرئيسية لاستخدامها في إنتاج مستخلص التوت الذي يستخدم شعبياً كمُنِح للبشرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام المستخلص لإزالة الجلد الخام المتبقي وكذلك الشوائب التي قد تكون موجودة على الجلد. ينصح خبراء التجميل أيضًا باستخدام هذا المستخلص لأنه يقلل من إنتاج الميلانين الذي يحدث نتيجة التعرض للأشعة فوق البنفسجية. عند استخدامه كمُنِح للبشرة ، يعمل مستخلص التوت على حل جميع المشكلات المتعلقة بلون البشرة غير المتساوي ، مما يتيح للمستخدم الحصول على لون بشرة لطيف بعد الاستخدام.

سبانخ

تعتبر هذه الخضروات ، المليئة بالخياشيم التي تحتوي على الأحماض الأمينية ، خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يرغبون في الحصول على الجلوتاثيون بشكل طبيعي. كما ثبت أن الأطعمة الخضراء الأخرى مثل الأفوكادو والهليون والبروكلي تحتوي على كمية ملحوظة من الجلوتاثيون أيضًا.

الألوة فيرا

هذا النبات الرائع ليس فقط لطيفًا ومهدئًا على البشرة ، ولكنه فعال في تقليل الاحمرار وتغير لون البشرة أيضًا. من خلال فرك الأجزاء الداخلية من النبات (جزء الجل) على وجهك ، ستجعل بشرتك أكثر إشراقًا وانتعاشًا وأخف وزناً تمامًا.

عسل

مثل الألوة فيرا ، والعسل هو على حد سواء المساعدات التبييض ومرطب في وقت واحد. في كثير من الأحيان ، تبدو بشرتك غير مستوية وغير مكتملة لأنها جافة وخشنة. من خلال دمج العسل في روتينك ، ستبدو بشرتك أخف وزنا وأكثر ليونة في نفس الوقت.

برتقال

مثل الليمون والبرتقال له خصائص تبيض يمكن أن تفتيح بشرتك حقًا. علاوة على ذلك ، هذه الثمار الفائقة تحزم أيضًا لكمة فيتامين C وتجعل بشرتك تشعر بمزيد من المرونة والنعومة.

زبادي

واحد من أفضل العناصر الغذائية لبشرتك ، الزبادي مغذي للغاية ويوفر الكثير من الفوائد. لأحد ، لديه حمض اللبنيك الذي ثبت سطع الجلد ، وأيضا يرطب بشكل جيد للغاية ، لذلك سوف يشعر وجهك لينة وناعمة.

تفتيح البشرة

التفتيح هو أكثر حول زيادة الإشراق واستعادة حيوية البشرة.  تزيل منتجات تفتيح البشرة الخلايا الباهتة وتكشف البشرة المتوهجة المتألقة. تعد منتجات تفتيح البشرة جزءًا لا يتجزأ من نظام العناية بالبشرة لمكافحة الشيخوخة ولون البشرة الناعم.


يضيء من الداخل إلى الخارج مع مكملات Oralight


يجب أن توضع مادة لمعان البشرة عالية الجودة من مركبات تظهر الوعد في لون البشرة الفاتح ، وهي وظيفة قد تشمل أيضًا تقليل ظهور النمش والبقع الشمسية الأخرى. على النحو الأمثل ، سوف يوفر لمعان البشرة أيضًا فوائد مضادة للتجاعيد لتعزيز مظهر الشباب لبشرة الوجه. بالطبع ، ينبغي أيضًا أن تكون بشرات البشرة قادرة على مساعدة البشرة على أن تبدو أكثر إشراقًا وإشراقًا ، كما يوحي اسمها.
من بين العديد من منتجات تفتيح البشرة في السوق اليوم ، يعد Makari Oralight واحدًا من أكثر المنتجات تميزًا لأنه في شكل كبسولة. تكملة التي يمكن أن تؤخذ جنبا إلى جنب مع غيرها من منتجات مكاري Oralight ، هذه حبوب منع الحمل تفتيح البشرة تهدف إلى زيادة صحة وتوهج بشرة واحدة وحمايتها من أضرار الجذور الحرة.
يقدم مكاري أورلايت خصيصًا ألوانًا متنوعة ومتعددة الألوان. لا يحتوي على هيدروكينون وعوامل أخرى مماثلة لتبييض البشرة. يحتوي مكاري أورالايت على عدد من المستخلصات العشبية التي لها آثار كبيرة على تحصين الجلد. يكون لأوراق Bearberry أوراقًا واضحة لتطهير البشرة من شوائبها وتعرقل أيضًا إنتاج الميلانين ، وهو مادة مسؤولة عن تصبغ الجلد. يتم تخصيب الليمون بالألياف الحيوية التي تزيد من تأثيرات Bearberry. يتم تضمين الفيتامينات C و E أيضًا في صياغة Maraki Oralight لتعزيز مناعة الجلد ضد الجذور الحرة.
نظرًا لأن Bearberry Extract معروف أيضًا أنه مدر للبول ، يُنصح بشرب الكثير من الماء عند تناول Makari Oralight. يوصى أيضًا بتناول كبسولتين من مكاري أورالايت مرة واحدة يوميًا مع وجبة كبيرة.
هناك العديد من المنتجات الواعدة لتفتيح البشرة المتاحة اليوم والتي يمكن استخدامها لجعل البشرة تبدو أكثر إشراقًا وأكثر شبابًا. يعد Makari Oralight ملحقًا إضافيًا لإضافته إلى نظام الإشراق الذي يمكن أن يعزز الأداء من أجل توهج مشع.

تفتيح البشرة:


كما ذكرنا سابقًا ، لا نوصي بـ "تبييض البشرة" ، ونعتقد أن خيارات التبييض والإضاءة المذكورة أعلاه أكثر أمانًا وأكثر فائدة. لكن فقط لتغطية قواعدنا ، إليك ما يتعلق بتبييض البشرة.
مرة أخرى ، لا نوصي بأي من الخيارات المدرجة أدناه. هذا هو مجرد لمعلوماتك.
  1. الأدوية الموصوفة: بينما يمكن للمرء الحصول على دواء بدون وصفة طبية ، إلا أن دواء الوصفات الطبية بسرعة يمكن أن يساعد في تبييض البشرة باستخدام مواد كيميائية أكثر كثافة ، مثل الهيدروكينون ، وهو عنصر شائع موجود في العديد من كريمات تبييض البشرة. إدارة الغذاء والدواء (FDA) تسمح فقط للهيدروكينون بتركيز اثنين بالمائة في المنتجات التجارية ، لكن يمكن للأطباء أن يصفوا تركيزات أعلى بكثير. الأدوية الأخرى التي قد يصفها الطبيب هي الريتين- أ أو الرتينويدات الأخرى. كلها مشتقة من فيتامين أ.
  2. علاج التقشير الكيميائي: يمكن العثور على هذه المجموعة في المنزل أو صالونات التجميل. للحصول على نتائج أسرع ، يمكن للمرء الحصول على مواد كيميائية أقوى من خلال الوصول إلى أخصائي طبي. مثل طبيب الأمراض الجلدية أو جراح التجميل. في هذا العلاج ، يحرق الحمض الطبقة العليا من الجلد بينما يظهر الجلد الجديد مع تحسن ملحوظ.
  3. جلخ جلدي: يؤديه طبيب ، يتم استخدام فرشاة دوارة للأسلاك لتنفيس الجلد. تساعد هذه الطريقة في الندوب السطحية والتجاعيد العميقة وتغير اللون ، كما تساعد هذه العملية على زيادة نمو البشرة الجديدة. قد يستغرق هذا عدة علاجات وسيظهر كل علاج بشرة أكثر بياضا من السابق.
  4. إعادة الظهور بالليزر: استخدام حزمة من ضوء الأشعة تحت الحمراء لإصلاح الجلد. يمكن أن يتعمق الليزر في طبقات الجلد دون التسبب في تلف لسطح الجلد وتسريع نمو البشرة الجديد. بمجرد شفاء الجلد ، ستكون الطبقة الجديدة من الجلد أكثر بياضا.
في حين أن هذه الخيارات قد تجعل أحلام تبييض البشرة حقيقة ، إلا أن هناك العديد من الآثار الجانبية ويستغرق الشفاء بعض الوقت. قد يتسبب التبييض بالليزر في حدوث كدمات وجفاف للبشرة وحساسية لأشعة الشمس وضيق وتورم وتندب وإلتهابات الجلد وفرق نسيج الجلد وتصبغه واحمراره وتهيجه. بينما يمكن أن تسبب علاجات التقشير الكيميائي العميق أضرارًا دائمة مثل فرط تصبغ الجلد (تغميق الجلد) أو نقص تصبغ الجلد (تفتيح البشرة). إذا خضعت لمعالجات قوية للغاية لتبييض بشرتك ، فقد تصبح نيئة وتشكل القشور في كل مكان.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك تلك التي لا ينبغي أو لا تفعل تبييض البشرة. على سبيل المثال ، أولئك الذين لديهم تاريخ من الاضطرابات المرتبطة بالقلب أو الحمى المتكررة أو القروح الباردة ، وهي ميل للتخويف ، يجب عليهم تجنب الخضوع لعلاج التقشير الكيميائي لتبييض البشرة. بينما قد يرغب الأشخاص ذوو البشرة الداكنة حقًا في توخي الحذر ويجب عليهم تجنب ذلك أيضًا.
على الرغم من أنه قد يبدو جذابًا ، وحتى "الشيء الذي يجب فعله" ، إلا أن عملية تبييض البشرة أكثر كثافة. من المهم أن ترى الجوانب المخيفة لهذه العملية أيضًا وأن تفكر جيدًا إذا كان التبييض هو حقًا العملية بالنسبة لك.
قد يكون هناك حل أفضل لك من التبييض العام أو الاضطرار إلى إجراء عملية تفتيح البشرة. قد يكون لدى مكاري منتج تفتيح قد يساعدك على الشعور بأنك تبييض بدون عملية خطيرة للقيام بذلك. هذه المنتجات آمنة وفعالة وطبيعية. سوف يساعدك ذلك على الشعور بالراحة والأمان في بشرتك وتبدو وكأنها جمال حقيقي.

أي خيار هو الأفضل؟

كثير من الناس يريدون بشرة أكثر إشراقًا وناعمة. يجب أن تكون البشرة الملونة حذرة مع البرق لأنها يمكن أن تنتج بقع غير منتظمة من التصبغ. لذلك ، تريد أن تأخذ نهجا لطيفا وحذرا. لا تتعجل في عملية البرق ، استخدم منتجات خاصة بنوع البشرة والحفاظ على رطوبة البشرة للحفاظ على توازن صحي.

تبييض البشرة و تفتيحها و تفتيحها

ما هو تبييض البشرة؟

تبييض البشرة هو علاج مصمم لمنحك لونًا أفتح من الجلد الذي ولدت به. 

ما هو تفتيح البشرة؟

تفتيح البشرة هو علاج صمم لمعالجة البشرة غير المستوية الناتجة عن فرط التصبغ ، مثل تلف الشمس أو الكلف.

ما هو تفتيح البشرة؟

اشراق البشرة هو علاج مصمم لزيادة اشراق الجلد عن طريق ازالة الخلايا الميتة.

ما هو فرط تصبغ؟

فرط تصبغ الجلد هو حالة جلدية شائعة حيث يصبح الجلد مظلمًا. يحدث هذا عادة بسبب تلف الشمس أو الكلف.

ما هو الهيدروكينون؟

الهيدروكينون هو مكون لتفتيح البشرة شائع الاستخدام في منتجات تفتيح البشرة. هذا المكون يمكن أن تهيج الجلد ويؤدي إلى احمرار.

هل هناك بدائل هيدروكينون؟

هناك العديد من البدائل الطبيعية. فيما يلي بعض الأمثلة: مستخلصات عنب الدب ، وخلاصة جذر عرق السوس ، وحمض الكوجيك ، وحمض الآزاليك ، والنياكيناميد ، ومستخلصات الحمضيات ، وحمض الجليكوليك ، وحامض اللبنيك ، والجلوتاثيون ، والليمون ، والتوت ، والسبانخ ، والصبار ، والعسل ، والبرتقال ، والزبادي.