Monday, April 27, 2020

# الطعام الصحي

وصفات عصائر ديتوكس لتنظيف السموم و سريع لتخفيف الوزن

أصبح النظام الغذائي لعصير التخلص من السموم شائعًا جدًا في السنوات الأخيرة كطريقة أسهل لاستهلاك الكثير من العناصر الغذائية دون الحاجة إلى تناول الكثير من الفواكه والخضروات الكاملة.

يحاول الكثير من الناس اتباع نظام غذائي للعصير لفقدان الوزن والصحة العامة والتغلب على الهضبة.

يعد الديتوكس نظامًا غذائيًا يتكون إما من العصير لفترة قصيرة من الوقت ، أو يحل محل وجبة واحدة في اليوم لنظام غذائي أطول.






في هذه المقالة سوف أشارك كيفية عمل وصفة عصير التخلص من السموم ، ومشاركة وصفات تنظيف العصير المفضلة ، وشرح جميع الفوائد الصحية الرائعة للمشاركة في التخلص من السموم.


يوصي الخبراء بتناول ما لا يقل عن 6 إلى 8 حصص من الخضروات يوميًا ، والتي يصعب على الكثير من الناس (وأنا منهم) تحقيقها. هذا هو المكان الذي يمكن أن تساعد فيه وصفات عصر فقدان الوزن في ملء الفراغ.


لذلك إذا كنت تكافح من أجل الحصول على ما يكفي من الخضروات والفواكه في نظامك الغذائي ، فتابع القراءة لمعرفة كيف يمكن أن يساعدك التخلص من السموم في إنقاص الوزن ، وتناول المزيد من الخضار ، والمساعدة في إزالة السموم من جسمك.


عصير التخلص من السموم هو العصير المغذي الذي يتم استخراجه من الفواكه والخضروات باستخدام طرق مختلفة ، بما في ذلك باليد أو باستخدام عصارة كهربائية .


تشرب العصير والماء فقط لفترة من الوقت ، عادة لمدة 3 أيام ، لإعطاء الكبد والجهاز الهضمي وقتًا للتخلص من السموم. أثناء التنظيف ، حاول أن تشرب كل ساعتين ونصف الساعة وحاول أن تكون متسقًا. قد يؤدي تخطي العصير إلى تعطيل مستويات السكر في الدم ويؤدي إلى التخلص من السموم الناتجة عن العصير.


النقطة الرئيسية: عصير التخلص من السموم هو العصائر المستخلصة من الفواكه والخضروات. يتم شربه لفترات معينة لتوفير الوقت لجسمك للتخلص من السموم وفقدان الوزن.


بالنسبة لكثير من الناس ، قد يكون من الصعب الحصول على حصص الفواكه والخضروات اليومية الموصى بها يوميًا. يوفر عصير السموم تغذية إضافية تفتقر إليها في نظامك الغذائي.


فيما يلي أهم فوائد التخلص من العصير:



  • يساعدك على فقدان الوزن بسرعة.
  • يحسن امتصاص العناصر الغذائية.
  • يغذي البكتيريا الجيدة في أمعائك.
  • يساعد على خفض نسبة الكوليسترول.
  • يساعد على التخلص من الكبد.
  • يخفض مستويات السكر في الدم.
  • يحسن بشرتك.
  • يوسع نطاق الخضروات التي تتناولها.
  • يحسن الأداء الرياضي.


نظرًا لأن العصير لا يحتوي على الألياف ، فإنه لا يحتوي على نفس احتياجات الهضم مثل الطعام العادي. يمتص جسمك العناصر الغذائية بسهولة أكبر.


الطريقة الأساسية للعصر هي عصر الفاكهة أو الخضار يدويًا ، ولكن بالنسبة لمعظم الناس ، ستحتاج إلى استخدام عصارة كهربائية.

مع عصارة كهربائية ، ما عليك سوى إضافة المكونات ومعالجتها في العصير.


يتم عمل كل وصفة عصير ديتوكس أدناه بنفس الطريقة:

الخطوة 1 - اغسل جميع المكونات جيدا واتركها حتى تجف.

الخطوة 2 - قطع الفاكهة والخضروات إلى قطع بحجم 1-2 بوصة. إزالة أي قشور.

الخطوة 3 - ضع جميع المكونات في عصارة.

الخطوة 4 - المعالجة في العصير وفقًا لتوجيهات الشركة المصنعة.



رقم 1. عصير الديتوكس الأخضر


مكونات عصير الديتوكس الأخضر:


  • 2 تفاح أخضر مقطع إلى نصفين
  • 3 سيقان كرفس بدون أوراق
  • 1 خيار
  • 8 أوراق اللفت
  • 1/2 ليمون مقشر
  • 1 قطعة زنجبيل طازج
  • غصن النعناع (اختياري)

2. عصير تفاح بالجزر الاستوائي


مكونات عصير تفاح بالجزر الاستوائي :


  • 1 تفاحة كبيرة ، مقطعة أرباع
  • 1/4 (15 أونصة) قطع الأناناس
  • 2 جزرة كبيرة
  • 2 قطعة زنجبيل طازج


3. عصير تفاح بالليمون


  • 2 ليمون مقشر و نصفين
  • 4 قطع تفاح
  • 2 خيار نصفين
  • 1 كوب ماء

No comments:

Post a Comment